あと150日で-11キロ
今日の体重65.2
前日差（+0.8）
えーーー、なんでーーー（汗）
やはり、連日の飲み会がきいてきたかな。
昨日運動めっちゃ頑張ったんだけどな。
もしかして、筋肉が炎症起こして水分溜め込んでるとか？
（確かに、体脂肪率はだいぶ下がった）
腕立て伏せも腕マッサージもできなかった。
あと151日で-10キロ
今日の体重64.4キロ
（前日差-0.2）
昨日も飲み会、とほほ。
食べ過ぎではないが、質の悪い栄養を摂った感じ。
野菜や、良質なタンパク質が足りなかった。
だいたい2日遅れくらいで増量する感じなので、今日は引き締めて頑張ろう。
ドレスのサイズのこと
先月からドレス選びを始めてて。
これといったこだわりもないのだけど、アラサーらしい落ち着いたデザインを探そうと思ってた。
だが。
いざ、試着をしてみると、とにかくやばい。
見た目がやばい。
全員花嫁じゃない（笑）
13号で探してもらうのだけど。
試着用で13号があまり置いてなく、
背中のファスナーすら閉められずに、デザインを確認しなければならず…。
とにかく、辛い。
だけど、無理やりねじ込んで試着した、マーメイドがなんだかすごくしっくりきて、
マーメイド着たい欲望がでてきた。
とはいえ。
あんなの、スレンダーさん専用デザインだし、無理なのは分かってるけど。
憧れる…。
とりあえず、サイズも無難で、デザインも無難なものを仮予約した。
本当はマーメイドがいいと、言う勇気がなかった。
そして、お店のおねーさんに
「ドレスの決定は、だいたい式の2〜3ヶ月前になる。」と言われ
私は
「式の前には痩せてる予定なのですが」と言ってみた。
すると、おねーさんは
「実際のサイズでしか、予約できない」と。
そりゃそうだ。
痩せられなかったら、大変だ。
痩せて綺麗（11号）になったころには、お気に入りのドレスの空きがなくなってる可能性だってある。
どっちに転んでも辛い…。
一刻も早く痩せるしか、方法はない。
うん。
あと152日で-10キロ
今日の体重64.6キロ
前日差1.5キロ
なんとか、64キロに戻ってよかった。
今月中に63キロまでに持っていきたい。
二の腕がとにかく太い。
今日から、腕立て伏せと合わせてマッサージもする。
あと153日で-11キロ
今日の体重65.6キロ
（前日差+1.5）
一昨日、昨日、連日飲み会だったせいか
一気に増量してしまった…泣。
外食+飲酒を避けなければ。
そして、帰宅してからも、お酒飲んでおかきを食べてしまった。
おかきなんて、糖質だらけなのに。
家で飲むのは、いけなかった。コーヒーでも飲んで落ち着ければよかった。
次から気をつけよう。
昨日、プールで40分泳いだし、今日で調整するつもりなので、元に戻りますように。
現状と目標
今64キロくらい。
体脂肪率28%くらい。
9月までに（5ヶ月）で、54キロになりたい。
1ヶ月2キロを減らす目標。
方法は、
ジムに週2回通う（有酸素運動60分）
糖質を減らした食事。
腹八分目、よく噛んで食べる。（食べ過ぎ禁止）
難消化性デキストリン入りのお茶を飲む。
21時以降の食事は、300キロカロリー以下。
お菓子は低糖質を意識する。
お酒は週1日、3杯まで。
毎日、入浴後にストレッチと腕立て伏せ。
…結構甘いな（笑）
現状できていないから、これで様子をみて見よう。
