今64キロくらい。 体脂肪率28%くらい。 9月までに（5ヶ月）で、54キロになりたい。 1ヶ月2キロを減らす目標。 方法は、 ジムに週2回通う（有酸素運動60分） 糖質を減らした食事。 腹八分目、よく噛んで食べる。（食べ過ぎ禁止） 難消化性デキストリン入りの…

万年ダイエットをしているdietblog-10kgです。 ダイエットしているつもりなのに、お菓子にお酒に揚げ物食べまくりで、ずっとぽっちゃりで生きてきました。 ついに今年の11月に結婚式を挙げることになり、本気になりました。 ダイエット心に拍車がかかったの…