４月振り返り 65.6キロ→62.8キロ（-2.8キロ） 課題達成率 ジムに週2回通う（有酸素運動60分）→今月は5回。なので62% 糖質を減らした食事。→夜ご飯はご飯なし、麺も食べていない。なので85% 腹八分目、よく噛んで食べる。（食べ過ぎ禁止）→苦しくなるまで食べ…