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結婚式までに痩せたい

結婚式までに54キロになるのを目指してます。

基礎代謝のこと

体脂肪計で、基礎代謝を測ると

だいたい1350kcalになる。

 

30代女性の基準値が1100くらいらしいので、私の基礎代謝はそこそこある。

ガタイがいいということか…汗

 

なので、筋トレよりは、有酸素運動を優先してやっていこうと思う。

 

皮下脂肪が落ちるのは、内臓脂肪の後らしいので、結構頑張らないと、二の腕とかは、難しいのかな。