あと142日で-9キロ
今日の体重63.2キロ
前日差-0.3
よっしゃ！
生理後の痩せ期、昨日のジム（プール）、夕食をプロテインのみにしたおかげかな！
夕食を抜きにしたのは、お昼ご飯が遅くなって、お腹がすいてなかったから。
食事抜きはあんまりよくないよね。
だけども、これで62キロ台が見えてきたー！
あと144日で-10キロ
今日の体重64.6キロ
前日差1.0
うわぁぁぁあ
なんで痩せないんだぁぁぁ
昨日お酒飲んだからかな？
今日あたりで生理終わるから、本気で痩せ期を過ごそう。
ジムでの過ごし方
一応、トレーニングジムの会員になっている。
月額が比較的安めのジム。
月に4回は行くのが目標。（週一）
だけど、ダイエット成功した人たちは、だいたい週に3〜4回は通っている人が多い。
それくらいら通わないと、痩せれないか…。
そして、ジムでの過ごし方だけれど。
まず、ストレッチ。
気持ちよすぎて、30分くらいやってしまう（笑）
次に筋トレ。
いろんな部位を、10回×2セットして、20分。
最後に、有酸素運動を10分。
…ちょっと、ストレッチの比重が大きいな（笑）
ストレッチ10分、有酸素運動30分にしよう。
たまにプールにも入る。
プールの日は、プールだけで40分くらい。
50メートルを休みながら、泳ぐ。
これは、かなり疲れるのでこれくいで適当かな。
滞在時間は、そのままに、
内容と頻度を上げて頑張ろう。
当面は、週に2回行こう。
