ジムでの過ごし方
一応、トレーニングジムの会員になっている。
月額が比較的安めのジム。
月に4回は行くのが目標。（週一）
だけど、ダイエット成功した人たちは、だいたい週に3〜4回は通っている人が多い。
それくらいら通わないと、痩せれないか…。
そして、ジムでの過ごし方だけれど。
まず、ストレッチ。
気持ちよすぎて、30分くらいやってしまう（笑）
次に筋トレ。
いろんな部位を、10回×2セットして、20分。
最後に、有酸素運動を10分。
…ちょっと、ストレッチの比重が大きいな（笑）
ストレッチ10分、有酸素運動30分にしよう。
たまにプールにも入る。
プールの日は、プールだけで40分くらい。
50メートルを休みながら、泳ぐ。
これは、かなり疲れるのでこれくいで適当かな。
滞在時間は、そのままに、
内容と頻度を上げて頑張ろう。
当面は、週に2回行こう。
あと150日で-11キロ
今日の体重65.2
前日差（+0.8）
えーーー、なんでーーー（汗）
やはり、連日の飲み会がきいてきたかな。
昨日運動めっちゃ頑張ったんだけどな。
もしかして、筋肉が炎症起こして水分溜め込んでるとか？
（確かに、体脂肪率はだいぶ下がった）
腕立て伏せも腕マッサージもできなかった。
あと151日で-10キロ
今日の体重64.4キロ
（前日差-0.2）
昨日も飲み会、とほほ。
食べ過ぎではないが、質の悪い栄養を摂った感じ。
野菜や、良質なタンパク質が足りなかった。
だいたい2日遅れくらいで増量する感じなので、今日は引き締めて頑張ろう。
ドレスのサイズのこと
先月からドレス選びを始めてて。
これといったこだわりもないのだけど、アラサーらしい落ち着いたデザインを探そうと思ってた。
だが。
いざ、試着をしてみると、とにかくやばい。
見た目がやばい。
全員花嫁じゃない（笑）
13号で探してもらうのだけど。
試着用で13号があまり置いてなく、
背中のファスナーすら閉められずに、デザインを確認しなければならず…。
とにかく、辛い。
だけど、無理やりねじ込んで試着した、マーメイドがなんだかすごくしっくりきて、
マーメイド着たい欲望がでてきた。
とはいえ。
あんなの、スレンダーさん専用デザインだし、無理なのは分かってるけど。
憧れる…。
とりあえず、サイズも無難で、デザインも無難なものを仮予約した。
本当はマーメイドがいいと、言う勇気がなかった。
そして、お店のおねーさんに
「ドレスの決定は、だいたい式の2〜3ヶ月前になる。」と言われ
私は
「式の前には痩せてる予定なのですが」と言ってみた。
すると、おねーさんは
「実際のサイズでしか、予約できない」と。
そりゃそうだ。
痩せられなかったら、大変だ。
痩せて綺麗（11号）になったころには、お気に入りのドレスの空きがなくなってる可能性だってある。
どっちに転んでも辛い…。
一刻も早く痩せるしか、方法はない。
うん。
あと152日で-10キロ
今日の体重64.6キロ
前日差1.5キロ
なんとか、64キロに戻ってよかった。
今月中に63キロまでに持っていきたい。
二の腕がとにかく太い。
今日から、腕立て伏せと合わせてマッサージもする。
